Acerca de guía cetogénica
Acerca de guía cetogénica
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La dieta cetogénica – keto es contraindicada para mujeres embarazadas. Vencedorí como ni es permitida para diabéticos con niveles de glucosa en crimen descontrolados. siquiera es recomendable para aquellos que tienen problemas digestivos, úlceras estomacales o ardor.
Habla con tu médico sobre cualquier cambio en la medicación y los cambios relevantes en tu estilo de vida. Descargo de responsabilidad completo
A continuación, dos de los mejores estudios seleccionados (ECA o estudios controlados aleatorizados) que lo demuestran:
45 Seguir una dieta cetogénica en la epilepsia puede permitir que algunas personas tomen menos o ningún fármaco antiepiléptico, a la oportunidad que permanecen libres de ataques. Esto puede reducir los posesiones secundarios de los medicamentos y, por lo tanto, aumentar el rendimiento mental.46 Más información sobre keto y epilepsia
International Journal of Obesity 2017: enseres de las bebidas endulzadas con aspartamo, fruta del monje, estevia y sacarosa en la glucosa posprandial, la insulina y la ingesta de energía (artículo en inglés)
Esta es una experiencia común de personas que intentan una dieta keto [evidencia muy débil]. ↩
Si deseas escuchar podcasts sobre la dieta cetogénica te recomendamos el podcast podcast de Diet Doctor o nuestra índice de otros podcasts sobre dieta descenso en carbohidratos y cetogénica (todos en inglés).
Esto se basamento principalmente en la amplia práctica de profesionales con experiencia en el campo de la alimentación disminución en carbohidratos [evidencia débil] ↩
Los beneficios de una dieta cetogénica son similares a los de otras dietas bajas en carbohidratos, pero parece ser más poderosa que las dietas bajas en carbohidratos más liberales.
Nota al margen: en este aumento de abrasamiento de grasa se puede usar potingue corporal o potingue de la dieta o, generalmente, ambas. Esto significa que yantar más grasa de la que necesitas como para mantenerte satisfecho puede disminuir la abrasamiento de las reservas de pomada corporal. Si quieres bajar de peso, solo come cuando tengas deseo. Aprende más ↩
Diabetes Research and Clinical Practice 2018: finalidad de la restricción de carbohidratos en la dieta en el control glucémico en adultos con diabetes: una revisión sistemática y un metanálisis (artículo en inglés)
Aquí tienes nuestro folleto con consejos básicos sobre la dieta keto. Puedes imprimirlo, ponerlo en tu refrigerador o dárselo a tus amigos que tengan curiosidad sobre esta dieta:
21 Considera la dieta keto como una dieta desestimación en carbohidratos en su máxima here potencia, de modo que optimiza los beneficios. No obstante, también puede ser más difícil de seguir y puede aumentar un poco el peligro de bienes secundarios.
Descargo de responsabilidad: Si acertadamente la dieta cetogénica tiene muchos beneficios comprobados, todavía es controvertida. El principal peligro potencial se refiere a los medicamentos, por ejemplo, para la diabetes, y puede que sea necesario adaptar las dosis (ver más arriba).
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